想吃甜食?想吃肉?想吃烧烤?燕教授教你识别这是身体缺什么的信号
来源：燕教授生命营养中心
2023-08-02 12:22:58
你有没有过 突然抓心挠肝地想吃一个东西？
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可能是一直钟爱的美食，可能是许久未尝的佳肴，那一刻唯一的相同就是，不吃到就不行！
你知道吗？
其实想吃什么，都是身体在告诉你缺什么！
想吃甜食?
维生素 B缺乏
身体缺乏维生素 B 时，可能会感到疲劳、精神不振、失眠等不适症状，导致人们想要摄入甜食来提高能量和情绪。
糖分能够迅速提供能量，帮助身体应对缺乏维生素B所导致的疲劳和乏力感。
想吃肉?
铁元素缺乏
当人体缺乏铁元素时，会产生一种称为“铁饥饿感”的信号，这种信号会使人渴望补充铁元素，并增加对富含血红素的肉类等食物的兴趣
血红素是铁血红蛋白的一种含素，在肉类中的含量较高，因此身体缺铁时，通常会想要食用肉类来补充铁元素。
想吃海鲜?
锌元素缺乏
身体缺乏锌可能导致食欲减退，对食物的味道和口感变得更为挑剔。而海鲜中含有丰富的锌元素，以及其他多种微量元素和营养物质。
适量摄入富含锌的海鲜食品，可以帮助补充锌元素，改善身体食欲不振、味觉减退、生长迟滞、免疫力下降等状况。
想吃碳水?
色氨酸缺乏
色氨酸是一种必需氨基酸，人体无法自行合成，必须从饮食中获取。当身体缺乏色氨酸时，人们可能会产生想吃碳水化合物的欲望。
当人们摄入碳水化合物时，胰岛素水平会上升，有助于将色氨酸输送到脑中，进而转化为血清素，产生一种放松和愉悦的感觉。
想吃烧烤?
钠元素缺乏
缺乏钠元素可能导致身体出现一系列症状，如头晕、恶心、肌肉痉挛等。
这些症状会让人感到需要补充能量。可能会促使选择咸味更重的食物，如烧烤。
想喝碳酸饮料?
钙元素缺乏
缺钙可能导致身体疲劳、肌肉痉挛、骨质疏松等症状，同时也可能增加对盐分和碳酸饮料的渴求
但过度依赖碳酸饮料并不能真正解决缺钙问题，且摄入过多的糖和咖啡因也可能对健康产生负面影响。最好通过食物或补充剂来补充足够的钙质，而不是依赖碳酸饮料来解决问题。
想吃辣?
阳气缺乏
辣椒中含有一种叫做辣椒素的化合物，能够刺激人体产生内啡脑，使人感到愉悦和兴奋。辣椒素还能够促进血液循环，增加新陈代谢，帮助身体排除寒气，从而起到补充阳气的作用。
吃辣也需要适量，过量食用辣椒可能会损伤口腔、胃黏膜，导致胃肠不适等问题。
想吃酸?
维生素 C缺乏
吃酸可以给身体补充维生素 C 和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进伤口愈合和保护皮肤健康的重要营养素。
酸性食物通常含有较多的抗氧化物质，如类黄酮花青素等，可以帮助抵抗自由基对身体的损伤，保护细胞免受氧化应激的损害。
身体缺什么？其实都藏在平时的诉求中。
你想吃什么？就是身体在告诉你缺什么！
正视身体需求，补充所需营养，完善身体健康状态。
燕教授秉承人体系统理念，专研人体健康所需，以优质原料为基础，结合现代科技原理，为健康赋能，为美丽加分。燕教授为全球消费者打造健康美丽的未来！
